健康な毎日を送る為に

「悪玉」のLDLコレステロールや血液中の中性脂肪（トリグリセライド）が必要以上に増えるか、または「善玉」のHDLコレステロールが減った状態のこと 。

原因

• 過食
• 運動不足
• 肥満
• 喫煙
• アルコール過剰摂取
• ストレス　　等

特に、お腹の中に脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」の方は男性に多く、
LDLコレステロールや中性脂肪が多くなり、HDLコレステロールが少なくなりやすい傾向がある 。

脂質異常症の種類

家族性高コレステロール血症
生まれつき血液中の悪玉コレステロールである、LDLコレステロールが異常に増えてしまう病気。

高LDLコレステロール血症

役割：肝臓で作られたコレステロールを全身へ運ぶ。
増えすぎると血管壁にたまり、動脈硬化を起こして心筋梗塞や脳梗塞を発症させる。
通称：悪玉コレステロール。

高トリグリセライド血症

肉や魚・食用油など食品中の脂質や、体脂肪の大部分を占める物質。
とりすぎると体脂肪として蓄えられて肥満をまねき、生活習慣病を引き起こす。

低HDLコレステロール血症
役割：増えすぎたコレステロールを回収し、さらに血管壁にたまったコレステロールを取り除いて、肝臓へもどす。
通称：善玉コレステロール。

基準値

高LDL コレステロール 血症	境界域高LDL コレステロール血症
１40mg/dL以上	120〜139mg/dL

高トリグリセライド血症	低HDLコレステロール血症
150mg/dL以上	40mg/dL未満

症状

特に症状がないため気づかないうちに進行していき、放っておくと動脈硬化が進む可能性がある。

2.社内の現状（有所見者）

2017年	2018年	2019年
40.9％	43.6％	44.5％

社内では脂質異常症の割合が一番高く、 例年40％ を越している 。

健保との比較

食事

〇大豆たんぱく質…コレステロールの吸収を抑える。
含まれる食品：豆腐・納豆など
〇不飽和脂肪酸:LDLコレステロールを減らす
不飽和脂肪酸の種類
オレイン酸: オリーブ油
DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）：あじ・さんまなど青背の魚に含まれる